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§知足常乐必然老有所乐（第1页）

§知足常乐必然老有所乐

俗话说知足常乐。人生在世，一个人不可能没有烦恼，没有忧愁。所谓知足常乐，就是要善于自我安慰，经常想想境遇比自己更差的人和事，就是要有一些阿Q精神，以便从中得到快乐[1]。

例如，中老年人经常想一想疾病的痛苦，就会觉得无病就是幸福；经常想一想饥寒交迫的痛苦，就会觉得温饱就是幸福；经常想一想战乱带来的痛苦，就会觉得和平就是幸福；经常想一想失去亲人的痛苦，就会觉得活着就是幸福……这种比较既现实又实惠，快乐会从中滚滚而来。

中老年伤感的主要危害

知足常乐的最大克星是中老年伤感，而中老年伤感对健康长寿的破坏力很大[2]。一般来说中老年人多少有些伤感，偶尔为之是人之常情，于健康长寿不一定会产生多大害处；可是如果整天沉溺其中，甚至到了茶饭不香、夜不能寐的地步，就成了一种病，对健康长寿的危害非常大。

许多厌世自杀的中老年人，初期都是这种症状。所以，当你感觉自己心理疲劳、出现种种不适感，甚至导致神经系统机能紊乱如焦虑、忧郁、自卑等症状时，就要马上想到其可怕后果，赶快悬崖勒马。

这时候最好的办法是与子女及他人取得联系，进行沟通，或者采取其他措施，决不能让其发展下去，否则后果不堪设想。

中老年伤感对身体造成的危害，主要表现在神经功能紊乱、内脏器官和免疫系统功能失调，肌体免疫力、生理代谢能力、抗病能力进一步下降，各种疾病如溃疡[3]、高血压、冠心病、糖尿病、哮喘病、动脉硬化等乘虚而入，严重的还会诱发精神分裂症。

中老年伤感会导致疾病，这是人所共知的常识。统计表明，像癌症、高血压病、糖尿病、心脏病、心脑血管疾病等现代常见病，几乎都与心情有关。目前世界上80%以上的疾病是由情绪不佳引起的，而且不良情绪是癌细胞的活化剂。也就是说，你越不开心，癌细胞就越开心。

一个人情绪要好，最简单的办法是笑。笑是欢乐的体现，能够给人带来心情愉快、精力充沛、食欲良好、睡眠舒适，从而促成健康长寿。

中老年伤感产生的主要原因

所有人都知道要老有所乐，自得其乐。可是知道是一回事，做起来是另一回事。尤其是中老年人，他们的郁闷伤感有其年龄原因。只有找到这些原因，才能有针对性地提高快乐度。

中老年伤感的具体原因主要有三方面：

怀旧

俗话说，树老根多，人老话多。中老年人的经历丰富，有的是“历史”，所以动不动就回忆过去。而只要一回忆过去，就免不了怀旧、伤感。

其突出表现是，留恋过去的美好时光，然后长叹一声“夕阳无限好，只是近黄昏”。有的中老年人感到自己人生的美好时光已经过去，可是仍然事业无成，还要追加一句“少壮不努力，老大徒伤悲”。如此这般怀念来怀念去，副产品就是一堆伤感。

恋友

俗话说，人生难得一知己。随着岁月推移，你的许多亲朋好友一个个离世了，又必然会增添中老年伤感。特别是在失去老伴、或者刚刚参加亲朋好友的追悼会后，这种伤感尤其强烈。有时候甚至会悲痛过度，从此一病不起也追随而去。由此可见，这种痛心疾首的危害有多大。

失落

由于年龄关系，一些中老年人思想僵化，跟不上时代步伐，久而久之就会被子女及周围的人所唾弃。有些中老年人带有偏见，整天看到的尽是社**暗面，久而久之便自绝于社会。所有这些，都会让他们感到一种失落。尤其是一些年轻时曾经有过宏大志向，结果直到退休仍然无法如愿以偿的中老年人。还有一些是子女不孝，或好吃懒做，或失业在家，全都呆在家里“啃老骨头”的中老年人，也最容易产生失落感。

中老年忧伤的类型及排除方法

俗话说，月有阴晴圆缺，人有悲欢离合。更何况中老年人，由于疾病缠身或天灾人祸导致人间忧伤，就更突出。中老年人应当老有所悟，在痛定思痛之后要学会及时排除忧伤，不至于让它严重侵袭你的身体健康。

中老年忧伤的四种类型

中老年优伤一般可以分为以下四种类型：

①悲恸型，表现为遇到悲伤时放声大哭，痛不欲生。

②悲切型，表现为遇到悲伤时不会放声大哭，而总是悲悲切切，伤心不已。