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第九章 养成好习惯练就好能力2（第3页）

（1）节制——食不过饱，饮酒不醉。

（2）寡言——言必于人于己有益，避免无益的聊天。

（3）生活有序——置物有定位，做事有定时。

（4）决心一一当做必做，决心要做的事应坚持不懈。

（5）俭朴——用钱必须于人或于己有益，换言之，切戒浪费。

（6）勤勉——不浪费时间，每时每刻做些有用的事，戒掉一切不必要的行动。

（7）诚恳——不欺骗别人，思想要纯洁公正，说话也要如此。

（8）公正——不做损人利己的事，不要忘记履行对人有益而又是你应尽的义务。

（9）适度、避免极端——别人若给你应得的处罚，你应当容忍。

（10）清洁——身体、衣服和住所力求清洁。

（11）镇静——勿因小事或普通的不可避免的事故而惊惶失措。

（12）贞节——克制自己的欲望，珍惜自己的身体，不过于放纵自己。

（13）谦虚——仿效耶稣和苏格拉底。

富兰克林将上述13种品德写在了自己的笔记本上，并将它们装订成小册子，每天都会对着这个小册子逐条认真反省自己的行为。他在自己的自传中提到了自己的这种反省的方法，并写下了下面这段文字：

我的目的是养成所有这些美德的习惯。我认为最好还是不要立刻全面地去尝试，以致分散注意力，最好还是在一个时期内集中精力掌握其中的一种美德。当我掌握了那种美德以后，接着就开始注意另外一种，这样下去，直到我掌握了l5种为止。因为先获得的一些美德可以便利其他美德的培养，所以我就按照这个主张把它们像上面的次序排列起来……

富兰克林的经验告诉我们，每天进行自我反省可以帮助一个人不断的积极进取。经验可以变成商品，变成钱财，成为货币，我们可以客观的认为经验就是自己的价值的源泉。我们必须将经验记录下来，不断地进行认真思索和沉淀，才能将这一切转变为有价值的东西。一个人命运上的差别不是由他们的天生的命运决定的，最重要的事情在于你对于遭遇的态度。为了能做一些对生活有益的事，我们必须从遭遇中吸取有价值的信息。

反省是心灵镜鉴的拂拭，是精神的洗礼，它涵盖了我们整个生命的全部内容。小到我们个人，大到我们的人类，从内在欲求到外在言行，无不在反省的范围之中。反省更是发扬成绩、纠正错误、以利再战的动力。一个具备反省能力的人一定是具有自我否定精神的人。自省的第一前提，就是要勇于认错，每个人都会有错误和缺点，有了错误，主动接受批评和自我批评，既不自负自傲，也不过分谦卑，认真反省自身缺点，从而不断改进自己、追求卓越。

不断自省，不断提高

古人云：“见贤思齐焉，见不贤而内自省也”、“吾日三省吾身。”这就是说，看到别人的优点，就要设法使自己也具有同样的优点；看到别人的缺点，就要对别人反省自己，看自己是否也存在类似的缺点。也就是要求我们要经常反省自己，并从反省中获取前进的力量。

一个具备反省能力的人一定是能够对自己提出严格要求的人。他们总是寻找自己的不足，力求改正这些不足；他们总是能够虚心听取别人的意见，从别人的批评中汲取营养，使自己变得更加完善；他们不会害怕自我批判和自我否认，因为他们知道自我否认的目的是为了使自己达到一个更高的层次。因此，在自我否认的背后，他们实际上有着充分的自信，相信能够使自己变得更优秀。

自我反省能让自己知道明天应该做什么，应该如何去做，可以让自己不再盲目地生活。为了避免再次失败，我们必须每天坚持自我反省，用一个勇敢者的姿态从容的地面对自己的失误和过错。如果你真的做到了经常反省自己，相信你的人格会不断的得到完善，你的才能才能得到最大限度的发挥，成功也就离你不远了。

英国著名小说家狄更斯的作品是非常出色的。但是，他对自己却有一个规定，那就是没有认真检查过的内容，绝不轻易地读给公众听。每天，狄更斯都会把写好的内容读一遍，用心取去发现文章中出现的问题，然后再不断改正，直到6个月后才读给公众听。

无独有偶，著名法国小说家巴尔扎克也会在写完小说后，花上一段时间不断地对自己的文章进行修改，直到自己满意的时候才肯定稿。这样一过程往往需要花费好几个月甚至几年的时间。正是这种不断自我反省，和持久自我修正的态度，让这两位作家在自己的领域都取得了非凡的成就。成为文学事业上的一颗耀眼的明星。

反省是一种美德，只有经常反省的人才能进步，才能在上帝关上门后，发现他留给我们的另一扇窗。犹太人习惯于在周六长时间反省，因此他们即使再二战中遭受毁灭性打击，战后找到了上帝留下的窗口，立即崛起，成为世界上最有名的商人。而那些不会反省的人，常常对那扇通向成功的窗户视而不见，甚至自己亲手把它关闭。

中国著名的学者曾子说：“我每天多次自我反省：为别人办事是不是尽心竭力了?和朋友交往是不是做到诚实了?老师传授的学业是不是复习了?”他的老师孔子认为曾子一定能够继承自己的事业，所以还特别注重传授学业给他。

上帝最厌恶那些不会自我反省的人，因此很少将恩泽赐于他们。如果你不及时反思自己的思想行为，你的生命力一定会逐渐退化，最后变得乏味而无趣。因为不会反省，你会觉得自己已然相当不错，无需改变什么，这样你就缺少了改变自己的动力，更不会有相应的行动。而你的生命就会屈服在过去的阴影之中无法自拔，裹足不前。

人生就好像一个阶梯。要往上爬，我们就要先站稳脚跟——无论是学习、家庭还是财物，如果不回头审视的话，我们怎么知道自己是否真的站稳了呢？很多人风风火火地沿着阶梯向上窜，结果他们或者是一脚踏空就会结结实实地掉下来，很多人整天都在垂头丧气，显然是处于这样的境地。

苏格拉底说：“一个没有检视的生命是不值得活的。”我反省不仅是了解自己做了什么，最重要的是透过它了解自己真正的意图。柏拉图更进一步说，反省是做人的责任。没有反省能力的人不配做人，人只有透过自我反省才能实现美德与道德的结合。

经验锦囊：

一个人是否具有反省能力是他能不能成功的重要因素。只有那些懂得自省的人才能紧紧跟上时代的步伐。在这个科技迅猛发展的新年代中，每个人都不可能永远错误，但同时也没有任何人会永远正确。因此，及时的自省和自我批评往往是纠正自身错误、实现自我快速转型的关键所在。

学习重要，运动更重要

运动是生命的乐章，也是我们走向成功的一个不可缺少的力量，它不但能够强壮我们的体魄，还能够磨炼我们的意志。同时也能够培养我们不断拼搏进去的不断挑战自我的勇气和胆量。景观每天我们的学习任务很忙碌，但也一定要拿出一段时间来进行运动，因为强壮的身体才是我们成功的本钱，为了我们能够长时间的保持青春的活力，为了让我们的人生更加精彩，现在就开始运动吧，他将让你的生活更加充实，更有意义。

有一句古话是这样说的：“工欲善其事，必先利其器。”意思也就是说，聪明的匠人决不肯使用已经损坏的工具。天下没有一个理发师用迟钝的剪刀而指望其生意兴隆，也没有一个木匠用迟钝的锯子和斧头而指望其做工精良。

健康是人生的第一笔财富，是我们铸造成功的载体，如果没有健康的身体作为可靠保证，理想、事业、幸福、成功都将**然无存。有效的运动不仅可以让我们的身体时刻保持健康状态，还是一种非常好的自我调节方式。只有用有了健康，我们的生活才会更加美好，生活才能充满希望。

从前有这样两个人，一个是体弱的富翁，一个是健康的穷汉。两人相互羡慕着对方。富翁为了得到健康，乐意付出自己所有的财富；穷汉为了成为富翁，也随时愿意舍弃自己的健康。

他们听说有一位闻名世界的外科医生发现了人脑的交换方法。就赶紧跑来见他，富翁提出要和穷汉交换脑袋。其结果会导致，富翁会变穷，但能得到一个健康的身体；穷汉会富有，但永远都会病魔缠身。